Interconnexion entre le corps et les énergies qui nous entourent.

Nous savons aujourd'hui que ce qui permet à notre corps de favoriser une régulation adéquate de notre équilibre psychique et physique se retrouve dans les recommandations alimentaires et l'exercice physique quotidien.

Apporter un équilibre acido-basique par l'alimentation permet également de réguler notre homéostasie et nos états de stress responsables de la majorité des maux d'aujourd'hui. Car n'oublions pas, neurotransmetteurs et activités neuronales sont alliés et peuvent être impactés par nos émotions. Nous apprenons maintenant, par diverses études, que ce qui permet un bon équilibre, hormis l'activité physique régulière et une alimentation saine, est en lien également avec les émotions que nous ressentons, lorsque nous travaillons, ce que nous ressentons au moment du couché ou encore pendant nos repas. 

Informations et émotions, les liaisons vers notre cerveau

Rappelez-vous, "la digestion, ce n'est pas seulement le fonctionnement de tout un système, mais c'est aussi l'assimilation des émotions".

Ainsi, les états psychiques pathologiques ont très souvent un lien avec des pathologies digestives, elles aussi liées aux états de stress.

De plus, nous oublions que notre société est aujourd'hui confrontée aux réseaux sociaux et nous voyons de plus en plus de personne accrochées visuellement aux écrans pendant les repas.

Les informations diffusées par les écrans pendant nos repas empêchent notre système nerveux de transmettre des informations essentielles à notre système digestif, tout comme il ne peut plus, ou moins, recevoir les informations en provenance de notre système digestif puisqu'il est occupé à analyser les images qu'il perçoit. Ainsi, sensation de satiété, de faim et autres informations importantes ne peuvent plus être analysées correctement et les troubles digestifs débutent.

En agissant ainsi, nous créons déjà un potentiel déséquilibre homéostasique ainsi qu'un état de stress pour notre système digestif et notre système nerveux.

Mais si le stress est présent dans nos vies quotidiennes, la pollution, les produits sanitaires que nous utilisons tous les jours, les pensées, la tristesse, la colère, les émotions négatives de manière générale, sont également des éléments perturbateurs de notre équilibre acido-basique. Ainsi, il est compréhensible qu'elle soit perturbée. 

Stress et fragilité émotionnelle

Angoisses, frustrations, colères, sensations d'insécurité, tristesse, perte de confiance, culpabilité, etc... Ces émotions déstabilisent notre état physique qui lui, est lié de façon inconditionnelle à notre corps psychique et ce, indépendamment de notre volonté.

Les conséquences réelles de ce type de stress sont également reflétées par l'augmentation des troubles psycho-émotionnels auprès de la population, ainsi que de l'augmentation des consultations psychiatriques depuis quelques années, surtout auprès de la jeune population.

Nous vivons actuellement à 100km/h. Avec des exigences toujours plus hautes, même si la tendance actuelle démontre que l'on se dirige vers des activités apportant plus de sérénité et que nous souhaitons allier vie professionnelle et vie privée, de façon plus adéquate.

Malheureusement, nous retrouvons encore trop souvent en consultation une clientèle ressentant une coupure avec les liens sociaux, souvent en lien avec les écrans, l'arrêt des activités pratiquées habituellement (sport, lecture, musique, marche en nature), une mauvaise digestion puis une baisse de la sensation de faim, des troubles du sommeil et une baisse de la concentration et des capacités cognitives.

Ces étapes pourraient être les premiers signes d'un état dépressif, amenant par la suite à un état dit de "burnout" s'il n'est pas pris en considération. 

Rappelons ici que le "burnout" est la conséquence d'un état dépressif non-traité, ou parfois même ignoré. Il ne définit pas l'état dépressif en premier abord. Ce terme ayant été utilisé à tout va et à tord, pour définir un état de fatigue ou de dépression saisonnière, ce qui peut mettre à mal, encore aujourd'hui, sa compréhension et sa définition.

Les états dépressifs sont des signaux d'alarmes puissants. Notre système nerveux s'active de façon inappropriée pour nous avertir que tout se dérègle à l'intérieur de notre corps. Il est essentiel d'écouter et de percevoir ces signaux tant qu'il est encore temps, à défaut, nous ne pourrons plus faire fonctionner cette formidable machine qu'est le corps humain.

Il ne faut pas oublier que notre cerveau est la connexion entre le subconscient, le conscient et notre corps. Avec ces 20 milliards de neurones et plus, le cerveau humain est considéré comme l'organe le plus complexe De notre corps.

En grande partie, notre psychisme dirige notre corps et ses mécanismes et nous avons tendance à l'oublier.

Certains concepts d'études reconnaissent les liens entre la psychologie, l'immunologie et l'endocrinologie.

L'étude des systèmes nerveux, endocriniens et immunitaires ouvre la voie aux liens entre les pathologies psycho-émotionnelles et physiques. Ces trois systèmes n'ayant pas pour seul but l'équilibre homéostasique, mais une adaptation constante et indispensable de nos cellules, neurotransmetteurs, et fonctions systémiques face aux fluctuations environnementales assimilées par notre corps et notre esprit.

Le premier pas vers un équilibre émotionnel. 

Bénéfiques pour notre système nerveux, la méditation, la cohérence cardiaque, l'utilisation des plantes ainsi que certains soins ayurvédiques tels que la pratique de l'Abhyanga (bain d'huile corporel quotidien), permettent d'apaiser les déséquilibres du système nerveux. 

La consommation de nombreuses huiles végétales, riche en Oméga 3 dans notre alimentation, permet de rééquilibrer notre système nerveux tout comme notre flore intestinale. 

La phytothérapie interviendra dans un but d'apaisement du système nerveux sympathique, en travaillant sur l'aspect émotionnel des maux, comme sur l'aspect physiologique. Ce qui permettra de diminuer les états de stress et la régulation de l'activité physiologique homéostasique de notre corps.

L'Abhyanga, c'est quoi ?

L'Ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, utilise les huiles végétales dans l'alimentation, ainsi que dans les soins du corps physique et psychique, rééquilibrant ainsi toutes les énergies de notre corps et notre esprit. 

Si les plantes nous apportent certaines vertus énergétiques, nous oublions l'importance des huiles végétales qui proviennent elles aussi de plantes. 

Equilibrantes du système nerveux, elles ont également des propriétés anti-inflammatoires, protectrices et régénératrices sur bien des systèmes de notre corps. Effectuer un bain d'huile quotidien, principalement le matin avant sa douche, permet d'envelopper notre corps de douceur et de propriétés diverses, tout en se reconnectant à celui-ci et ses propres énergies. Les huiles purifient le corps en éliminant les toxines liposolubles produites, nourrissent et régénèrent. Elles équilibres nos énergies, stimulent notre circulation physique et énergétique en apaisant notre système nerveux. Ces traitements se font avec une huile légèrement chauffée au bain-marie afin de nourrir notre corps et ce bien sûr, selon notre constitution et nos besoins énergétiques.

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Les plantes dites adaptogènes. 

Elles sont généralement d'un grand soutien pendant les périodes de stress. 

Apportant une diminution des états anxieux et améliorant la qualité du sommeil. Elles permettent également d'apporter une sensation de bien-être et de plénitude, en favorisant également pour certaines, la concentration. 

Safran (Crocus sativus)

Mais attention, on oublie généralement de traiter la cause du stress lorsque ces plantes sont utilisées. Bien que salvatrices dans certaines situations, elles vont créer une résistance face au stress afin de nous adapter à l'environnement extérieur.

Ces plantes peuvent ainsi être utiles sur le court terme pour soutenir l'ensemble de notre système sympathique pendant ces états de stress, mais un traitement de fond reste essentiel si l'on veut pouvoir rétablir un équilibre approprié. Dans le cas contraire, imaginez une cocotte minute sur une plaque à température moyenne mais qui continue de bouillir. Vous obtiendrez le même effet, jusqu'à ce qu'une émotion face monter le thermostat... Je vous laisse imaginer la suite...

Il est essentiel d'ajouter des plantes neuroprotectrices telles que le Safran (Crocus sativus) ou autre selon les besoins et la personne pour traiter le fond du problème et éviter de faire exploser la marmite.

Dans le cas du safran, des études relèvent qu'il a un effet significatif sur la dépression. Il semblerait aussi efficace pour certains patients, que le placebo et, identique aux antidépresseurs testés. Ainsi, la crocine contenu dans les principes actifs de cette magnifique plante, inhiberait la recapture de la dopamine et de la noradrénaline et, le safranal celle de la sérotonine tout en favorisant l'apaisement des troubles nerveux. Associée à d'autres plantes parfois adaptogènes, cette plante peut soutenir en cas de troubles nerveux. 

Et l'immunité dans tout cela ?

Un mauvais équilibre de la flore intestinale peut être la cause d'un syndrome dépressif ou d'un dysfonctionnement thyroïdien. Si la médecine évolue dans ce sens, la réticence du milieu médical à effectuer les contrôles de notre lumière digestive est encore bien présente. Et pourtant il ne s'agit que d'une analyse des selles qui nous donnerait un point de départ essentiel pour nos traitements.

En effet, lorsque notre flore intestinale n'est plus saine, c'est une grande partie de notre système immunitaire qui défaille, allant jusqu'à la prolifération de bactéries dangereuses telles que l'Helicobacter pylori. Dans ce cas, une porte s'ouvre aux diverses pathologies, telles que les maladies dégénératives ou encore dites auto-immunes. 

Reste évidement ce lien impressionnant révélé par diverses études quant aux différents troubles cognitifs relatifs au dérèglement de notre système nerveux (états dépressifs, TDAH, TSA, bipolarité, etc...). Nous avons malheureusement tendance à oublier l'impact que notre flore intestinale et notre alimentation peuvent avoir sur notre système nerveux. 

Les principes fondamentaux d'un traitement phytothérapeutique bénéfique. 

Les angoisses liées aux états de stress peuvent également se manifester lorsque notre système nerveux est en proie au dérèglement. Il sera nécessaire d'associer à ces traitement des plantes adaptées à la personne, en fonction de ses émotions, son ressenti et ses symptômes. 

N'oublions pas que chaque plante offerte par mère nature libère ses propres énergies, afin de répondre à nos besoins selon notre physique, notre mental et nos énergies.

En travaillant sur ces différents axes de manière holistique, nous pouvons ainsi traiter les systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire, en rappelant évidemment que celui-ci est principalement le miroir de notre intestin. 

Pour pouvoir bénéficier d'un traitement holistique, il est essentiel que votre thérapeute exerce avec cette vision et qu'un lien de confiance puisse être créé. Les informations médicales dont vous disposez doivent également lui être transmises afin de pouvoir traiter tous les axes et d'éviter tout risque pour votre santé. 

Namasté.

Les traitements phytothérapeutiques s'utilisent sur conseils appropriés d'un phytothérapeute, après une anamnèse et une évaluation de vos antécédents médicaux. Assurez-vous de connaître les contre-indications lors d'auto-médication et d'informer votre thérapeute ou droguiste si vous souffrez d'une pathologie ou si vous êtes sous traitement. 

Les informations rédigées dans cet article sont indicatives et ne peuvent être interprétées à des fins thérapeutiques sans l'avis d'un spécialiste en phytothérapie et d'une anamnèse adéquate.

Références :

Lydia Bosson "Ayurvéda jour après jour"

Lydia Bosson et Julien Gillioz - Usha Veda, école de médecine alternative - Morges - Phytothérapie et système nerveux

P. Depoëres, F. Ledoux, P. Meurin - "De la lumière à la guérison, la phytothérapie entre science et tradition"